Ciao ai miei amici, eccomi ancora qua con qualche consiglio culinario per preparare delle pietanze adatte al metodo Montignac.
Buon Appetito!
Ricette adattate al Metodo Montignac 2
Penso a chi ha poco tempo per cucinare e arriva dal lavoro affamato e stanco.
Per tacitare gli attacchi di fame non fare come nella pubblicità dei TUC: non ingoiate tutto quello che vi viene a tiro, soprattutto non pane, cracker e grissini. NON CARBOIDRATI.
Meglio zittire lo stomaco con un pezzetto di grana, sgranocchiando una bella carota cruda, un cuore ( o un gambo) di sedano bianco mentre ci si prepara qualcosa…
Può venire in aiuto lo scatolame: Tonno, sgombro, Simmenthal… basta un ritocchino al look e al gusto.
Tutti si prestano a molte interpretazioni dell’insalata con uovo sodo, mela, olive, carote grattugiate a julienne, pezzetti di asiago dolce, arancia, capperi… chi più ne ha più ne metta.
Cercare di ridurre il sale aggiunto il più possibile.
Anche le polpette sono spesso una buona soluzione:
Provatele così: 1 kg di macinato magro (500 g. tacchino e 500 vitello) 500 g di spinaci (lessati e tritati) 200 g. di prosciutto cotto sgrassato tritato, 2 uova, una manciata di grana grattugiato e regolare di sale e pepe. Fare delle polpette (poco più grandi di una pallina da ping pong o leggermente schiacciate) sistematele in una teglia, spolverizzate di grana, coprite col foglio di alluminio, mettete in forno già caldo per 15 minuti.
La domenica ci sta bene un bel coniglio alla cacciatora, cotto in tegame antiaderente, appena spolverizzato con arrostina, con un cucchiaio d’olio, aromi come alloro e ginepro. Bagnare con vino (meglio rosso, ma è lo stesso…) far evaporare, salare portare a cottura aggiungendo acqua, poca salsa di pomodoro…
È buono anche al latte. In una casseruola si mettono alcuni pezzi di coniglio con odori, latte magro, sale e pepe q.b.
Buonissimi sono i medaglioni di maiale (il filetto).
Con pochissimo olio e burro in padella antiaderente scaldare un pugnetto di pinoli e uno di uvetta (fatta rinvenire prima con acqua tiepida); adagiare i medaglioni (due, tre a persona) cuocere per pochi minuti. Regolare di sale e pepe.
Il pesce, soprattutto quello in filetti,(merluzzo, nasello, platessa, pesce di mare magro in generale) si presta bene ad essere cucinato in fretta.
Si sgela nel microonde per pochi minuti e si sistema su un foglio di carta da forno.
Un filo d’olio, sale e pepe, prezzemolo e limone si chiude il cartoccio con degli stuzzicadenti e si passa in microonde per pochi minuti ( 5- 6) alla massima potenza o in forno tradizionale a 180° – 200° per 15 minuti.
Il nasello, (anche quello surgelato) può essere lessato in acqua salata con carota cipolla e sedano per 10- 15 minuti in pentola a pressione.
Pulirlo perfettamente (da pelle, lische) e condire i filetti con olio e limone, sale e pepe, prezzemolo se piace, o con qualche cucchiaiata di maionese fluidificata con poco vino bianco.
Dell’orata cotta al sale ho già detto, ma vari pesci interi (specialmente di mare) possono essere preparati allo stesso modo.
L’importante è ricordare che in nessuna preparazione deve essere usata la farina o il pangrattato.
E che anche il consumo, deve avvenire SENZA CARBOIDRATI.
Adesso che siamo in primavera si possono sperimentare vari contorni.
Dall’insalata di tarassaco alla rucola, dal soncino alla cicoria varie erbette si prestano a essere gustate come contorni. Per non dire dei funghi, degli asparagi.
Una bella insalata di funghi?
Tagliare a fettine sottili dei funghi coltivati (champignon) condire con sale pepe prezzemolo, olio e limone.
Lasciar macerare per un’oretta mescolando il tutto ogni tanto.
Gli asparagi. Qui da me ci sono gli asparagi bianchi di Zambana.
Si lessano in acqua salata dai 20 ai 40 minuti (a seconda delle dimensioni) nell’asparagera, lasciando le punte fuori dall’acqua. Poi si cucinano in vari modi.
Per la dieta Montignac si può usare questa ricetta.
Formare degli involtini arrotolando nelle fette di prosciutto cotto sgrassato due o tre asparagi e striscioline di emmenthal. Spolverizzare di grana. Sistemarli in una teglia coperta con foglio di alluminio e cuocere in forno 20 – 30 minuti.
I glucidi migliori sono le verdure che, ben lavorate, danno risultati strepitosi. A partire dai colori.
Una bella insalata di fagiolini freschi lessati, con uova sode e cipolla?
Per non parlare delle preparazioni in cui carne e verdure si cuociono insieme…
Come questi involtini di tacchino. (ricetta per uno moltiplicabile)
Su una fetta di fesa di tacchino metterne una di prosciutto cotto sgrassato, 4-5 fagiolini lessati, una falda di peperone giallo spellata, una foglia di basilico.
Arrotolare il tutto e legare con dello spago da cucina o fissare con due stecchini.
Soffriggere del porro tagliato a fettine sottili con un goccio d’acqua e un cucchiaio d’aceto adagiarvi gli involtini e rigirarli finché sono cotti, regolare di sale e pepe.
Per la ratatouille ognuno fa a piacere: fagiolini, zucchine peperoni e pomodori, qualsiasi cosa purché NON PATATE, CAROTE E BARBABIETOLA (quella rossa).
Lascio per ultime le frittate.
Saltare in padella antiaderente con poche cucchiaiate d’acqua la verdura preferita: zucchine tagliare a rondelle fini, cipolle (idem) , fagiolini lessati ecc. aromatizzare con un pezzetto di dado e prezzemolo, se gradito.
In una zuppiera sbattere 3-4 uova (un uovo a persona) un paio di pugni di formaggio grana, le verdure saltate tiepide. Regolare di sale e pepe.
Versare il tutto nella padella antiaderente con un cucchiaio d’olio non di più, (diametro almeno 26 -28 cm) per frittata per 4 persone cuocere a fuoco vivace e poi aiutandosi con un coperchio girarla.
Servirla con una verdurina fresca e leggera.
Vi è venuta fame o l’ispirazione? O tutt’e due?
È pronto il PDF DELLA DIETA MONTIGNAC. (DAL 7 MAGGIO 2011)
SARA’ INVIATO A TUTTI COLORO CHE NE FARANNO RICHIESTA.
GRAZIE A TUTTI PER LA VOSTRA ATTENZIONE.
mysecretgarden2009 ha detto:
Molto interessante cara Laura… ho salvato il tuo post, rubacchiandolo senza vergogna, per potermelo stampare e leggere con calma… e lo stesso farò con gli altri post del metodo Montignac.. chissà che non sia un nuovo stimolo per fare semrpe meglio !! Un abbraccio, Leonardo.
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ELEONORA ha detto:
Sono gentilmente a richiederti di inviarmi il PDF della dieta Montignac.
Ti ringrazio.
Cordiali saluti
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caterina ha detto:
Sono gentilmente a richiederti di inviarmi il PDF della dieta Montignac.
Ti ringrazio.
Cordiali saluti
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Ella ha detto:
Salve a tutti, gradirei ricevere il PDF della dieta Montignac.
Ringrazio anticipatamente.
Ella
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ilaria ha detto:
ciao ascolta puoi darmi il tuo msn? vorrei parlarti della montignac.xk volevo iniziarla da domani x perdere i miei ultimi 4 kg ke nn se ne vanno..ti ringraxio baci
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tiziana ha detto:
potrei avere il famoso pdf della dieta montignac? grazie
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laurasoreglia ha detto:
Ciao Tiziana.
Ti ho già inviato quanto chiedi. Auguri.
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tiziana ha detto:
laura grazie , ho letto tutto, non so come ringraziarti poiche ‘ il libro di montignac , quello che descrive il metodo completo non l ‘ho trovato da nessuna parte.
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Cristina ha detto:
Ciao Tiziana, potresti inviarmi anche a me il pdf della dieta Montignac?
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robi ha detto:
non mi è mai piaciuto iniziare la dieta di lunedì. ero decisa ancora 2 mesi fa.con scuse banali sono passati 60 giorni. ho letto nei tuoi post che il modo migliore per farla è annunciare pubblicamente l’inizio della dieta. bene io sono qui per questo. domani venerdì 17 (a prova di ogni sfiga) comincerò la dieta.
sappi che leggerti ho creato la spinta giusta per iniziare.
i chili da perdere sono 7.
intanto chiedo il tanto acclamato pdf.
grazie roberta 🙂
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laurasoreglia ha detto:
Ciao. Ti ho già risposto via mail.
Augurissimi
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annamaria ha detto:
ciao Laura
cortesemente mi invii il pdf della dieta montignac ,sono a dieta da 5 mesi (rispettandola)e ho perso appena 4 kg,hai ragione la dieta mediterranea sarà anche salutare ma si perde prima la pazienza e forse i kg poi.
Grazie Annamaria
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laurasoreglia ha detto:
Ti ho già inviato il pdf. Aguri.
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daniela ha detto:
ciao laura vorrei ricevere il pdf della dieta dato che il libro tarda ad arrivare grazie mille
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laura ha detto:
ti ringrazio dei consigli, puoi mandare il pdf anche a me? grazie ancora
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Antonella ha detto:
ciao posso avere anch’io la dieta montignac?grazie. buona serata
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antonella ha detto:
Ciao laura,posso riceverla anch’io?
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laurasoreglia ha detto:
Ciao..
Ti ho già risposto via mail…
Auguri
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Laura ha detto:
Ciao Laura, anch’io gradirei ricevere la dieta Montignac.
Ti ringrazio anticipatamente.
Laura M.
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antonio ha detto:
ciao Laura posso avere anch’io il pdf ?Grazie
Ps:posso chiederti cosa suggerisci per la colazione mattutina sia dolce che salata ?Grazie della disponibilità
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laurasoreglia ha detto:
Ciao…
Ti ho già inviato quanto mi chiedi…
Un abbraccio
Laura
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Daniela ha detto:
Ciao laura ho iniziato una prima volta qualche mese fa la Montignac ma con scarso risultato. Leggendoti credo di avere capito in parte gli errori, ma vorrei riprenderla di nuovo e seguirla scrupolosamente senza errori. Puoi inviarmi il PDF? Grazie in anticipo e speriamo bene..
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adriana ha detto:
ciao ..con un passaparola ho conosciuto quasto tipo di dieta che vorrei provare..posso avere anche io il pdf?grazie per la disponibilità!
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francesca ha detto:
Ciao
mi invii per favore il .pdf del Montignac?
grazie
f
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Claudia ha detto:
Ciao Laura,
anche io credo di avere fatto degli errori, mi farebbe piacere avere il pdf della dieta e Grazie mille per le tue illuminazioni.
Claudia
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Anna G. ha detto:
Ciao, cortesemente mi potresti inviare il pdf della dieta Montignac grazie
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donatella ha detto:
seguo il metodo Montignac dalla fine di maggio ed ho perso 10 kg, ho comprato due libri ed ho seguito i tuoi suggerimenti che sono stati preziosi Grazie mille ora sono ferma con il peso, ma continuo xchè non sono arrivata al peso forma
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anna ha detto:
Ciao, sono anna, piacere di conoscerti … potresti cortesemente mandarmi il pdf della dieta Montignac?? grazie tanto
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angela ha detto:
CI STO PROVANDO DA UN MESE MA VA MOLTO LENTA
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marta negri ha detto:
ciao laura,
posso avere il pdf?
sto studiando il libro del metodo montignac ma ho difficoltà con il variare i pasti!
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cathia ha detto:
Buongiorno a tutti ho scoperto solo ieri, grazie ad una mia amica, questo metodo! da una prima lettura sembra super interessante ma soprattutto comodo e veloce… potresti cortesemente girarmi il PDF?
Grazie ancora
Cathia
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Lella ha detto:
ciao Laura
voglio proprio caminciare a seguire il metodo Montignac. Ho letto il libro.Se il PDF può essere utile per un buon inizio lo vorrei anche io.
Grazie per gli incoraggiamenti che fai e per i consigli che dai, io ne ho proprio bisogno.
Lella
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carla ha detto:
ciao mi piacerebbe avere il pdf della dieta montignac per capire se è adatta a me! grazie
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Angela ha detto:
Ciao Laura, molto interessante il tuo blog, complimenti. Potresti mandarmi il pdf della dieta Montignac? Grazie mille
Angela
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Viviana ha detto:
Ciao Laura, grazie per i tuoi consigli.
Potresti inviarmi il Pdf della dieta Montignac per favore?
Ho già letto alcuni libri ma vorrei conferme.
Grazie tante. Viviana
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Silvia ha detto:
Ciao, sono Silvia, piacere di conoscerti … potresti cortesemente mandarmi il pdf della dieta Montignac?? grazie, ciao
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laura ha detto:
Sono a dieta, di nuovo, e girando sul web ho trovato il tuo blog
Il fatto che ti chiami come me mi è sembrato di buon auspicio
e ho deciso di chiederti il pdf della dieta Montignac.
Magari è la volta buona !!
Grazie e un abbraccio
Laura
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Nicola ha detto:
ciao Laura, mi invieresti il pdf di montignac? Grazie Nicola
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katarina milovanovic ha detto:
ciao laura,
posso avere il pdf per favore?
la trovo ottima dieta ho già perso 5 kg.
katarina
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Teresa ha detto:
Ciao e complimenti articoli sono molto interessanti. potresti mandare il pdf anche a me? ti ringrazio di cuore Teresa
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mara ha detto:
ciao sono nuova, e sarei molto interessata al tuo pdf sulla Montignac compresi consigli se puoin un grazie di cuore a presto
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ita ha detto:
Ciao Laura, posso ricevere anche io il off? Grazie infinite e buone feste.
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silvia ha detto:
se sono ancora in tempo potresti mandarmi il pdf della dieta? ciao. grazie infinite.Silvia
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silvia ha detto:
Ciao, non ho ancora letto tutti i post. ma hai una ricetta per fare qualche pane in linea con la dieta? sto provando con il pane di farina di soia( e’ ancora in forno..) ma la farina l’ho dovuta fare io partendo dai semi perche’ non l’ho trovata gi’ pronta ed e’ un lavoraccio.. pensavo magari alla farina di ceci tipo quella toscana.. i ceci sono sotto i 35 vero?
ciao. grazie. silvia
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tiziana ha detto:
ciao laura mi chiamo tiziana vorrei chiederti se posso avere anchio il pdf di montignac ti lascio il mio numero di fax 0445850350
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laurasoreglia ha detto:
Messaggio per tutti coloro che hanno chiesto il PDF della dieta Montignac o che desiderano averlo…
Ho avuto alcune difficoltà con Windows live mail per il caricamento del file… e qualche invio non è andato a buon fine…
Chi è ancora intressato a riceverlo deve semplicemtente reinoltrarmi la richiesta…
Colgo l’occasione per fare gli auguri di un gioioso e sereno augurio di Buon anno a tutti i miei amici lettori…
Un abbraccio a tutti…
Laura
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francesca ha detto:
Ciao Laura, io mi sto avvicinando alla dieta Montignac da qualche settimana e mi servirebbe proprio avere qualche approfondimento in attesa di trovare in qualche libreria ben fornita i libri che parlano e approfondiscono questo metodo (a mio avviso molto valido) per perdere qualche chilo.
Potresti inviare anche a me il pdf della dieta?
Grazie mille,
Francesca
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elena ha detto:
Mi aggiungo anch’io… se possibile avere il l’ormai famoso pdf della dieta Montignac.
Grazie
Elena
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ilaria ha detto:
Potrei avere il pdf della dieta ?
Grazie 1000
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fabiana ha detto:
Ciao Laura, sto per iniziare la dieta montignac, potresti inviarmi il pdf??
mentre aspetto continuo a leggere i tuoi consigli preziosi 🙂
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elisa ha detto:
Ciao Laura è ancora possibile ricevere il pdf?
Grazie e tanti auguri di buon anno in ritardo!
Elisa
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Enrica ha detto:
vorrei anche io il PDF della dieta Montignac, grazie in anticipo e buon lavoro!
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maria lucia ha detto:
ciao laura sono anche io interessata a ricevere il Pdf della dieta montignac spero di essere ancora in tempo e accontentata.ringrazio anticipamente.un abbraccio.
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sinagra giulia ha detto:
salve, se possibile vorrei avere il pdf di Montignac. Grazie
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Elisa ha detto:
Ciao Laura,
sono venuta a conoscenza da poco tempo del metodo Montignac… se fosse ancora possibile averlo, vorrei chiederti di inviarmi il PDF della dieta .
Ti ringrazio.
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laurasoreglia ha detto:
Ciao a tutte le mie lettrici… e lettori…
Come va con la dieta?
Adesso è il periodo giusto…
Un po’ di autocontrollo, un pizzico d’autoironia, tanto amore per se stessi e il giusto desiderio di piacersi e il gioco è fatto…
Se qualcuno vuole ancora la dieta o per errore non l’ha ricevuta, mi scriva…
Sarò contenta di poter essere d’aiuto…
Non scoraggiatevi se i risultati non vengono immediatamente….
Fare una dieta è difficile, e cambiare abitudini alimentari lo è di più… ma la soddisfazione di saper dominare i propri istinti è come la MASTERCARD:
NON HA PREZZO!
Un abbraccio fortissimo a tutte e tutti….
Laura
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luca ha detto:
Ciaooooooo,
anche a me il pdf delle tue ricette adattate!!!!
GRaziee!!
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ele75 ha detto:
Ciao Laura anche io ho iniziato a seguire il metodo Montignac da un paio di settimane ma ho un pò di difficoltà a variare gli alimenti, ti chiedo cortesemente di inviare anche a me il pdf , magari può essermi utile!
Grazie
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stefano ha detto:
potrei avere anche io il pdf della dieta di montignac?
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Annamaria ha detto:
Posso avere anche io il PDF della dieta montignac? sarei interessatissima ,ti ringrazio
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Daniela ha detto:
ciao Laura,
potrei avere, cortesemente, il pdf di Montignac, ho provato da sola con il libro a fare la dieta, ma non ho avuto nessun calo, anzi sono ingrassata, mi sono venuti i dubbi sul non averla applicata correttamente, quindi vorrei chiarirmi meglio…
ti ringrazio della tua cortesia
Dani
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Mauro ha detto:
Ciao,
Puoi mandarmi il PDF della dieta? Grazie
Mauro
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Emanuele ha detto:
Interessante, potrei avere il PDF della dieta Montagnac.
Mille grazie.
Emanuele.
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Cecilia ha detto:
Ciao, che bello leggere tutte queste splendide ricette e pensare che sono per una dieta! Anche io da qualche settimana sto cercando di reperire informazioni su questa dieta e dai commenti entusiastici che leggo anche qui sono sempre più convinta che sia un ottimo compromesso tra una sana alimentazione e voglia di divertirsi comunque in cucina! agendo con misura ed intelligenza senza stare a pesare tutto con il bilancino da orafo o iniziare regimi alimentari dannosi per la salute.
Grazie mille per questi consigli cara Laura e se possibile gradirei anche io ricevere questo PDF.
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giusy ha detto:
Potrei avere il libro?
Grazie mille
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vilma ha detto:
ciao Laura, ho sentito parlare del metodo Montignac e mi interessa molto anche perchè mi pare un modo molto semplice e naturale di mangiare. posso chiederti di inviarmi il pdf della dieta? molte grazie. un abbraccio
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arianna ha detto:
Ciao Laura, mi manderesti il pdf? Domani cosi’ vado al supermercato e faccio la spesa giusta!
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ele75 ha detto:
Ciao Laura, mi occorre un aiuto da chi già ci è passato, è un mese che ho iniziato la dieta ed è andata benissimo sono scesa circa 6 kg però nell’ultima settimana sono ferma tra quattro etti su e quattro etti giù, non mi muovo dal peso.Premetto che sono alta 1,80 e peso 104 kg, quindi dovrei perdere ancora dei kg. Non ho modificato nulla rispetto alle settimane precedenti.
Colazione : spremuta + (latte scremato e muesli non zuccherato o latte scremato e pane di segale e marmellata senza zucchero)
Pranzo: insalata con pomodori o melanzane e zucchine con pesce o carne
Cena : verdure(quelle concesse) con uovo o pesce
Nulla fuori pasto. Dov’è che sbaglio? Voglio seguire questa alimentazione, è la prima che non ho difficoltà a seguire e soprattutto non ho appetito fuori pasto.
Grazie anticipatamente.
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Maria ha detto:
Cara Laura, andando su Internet ho trovato il tuo post del 2012. Come è andata a finire con la tua dieta? Sono nuova della dieta montignac. Potresti cortesemente mandarmi il formato PDF della dieta?. Ti ringrazio infinitamente, Maria
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daniela ha detto:
ciao Laura,sn Daniela.L’anno scorso ho provato a farla ,e con duri sacrifici durati 5 mesi avevo perso solo 4 kg,però stranamente tutti se n’erano accorti,nonostante io pensassi ke fossero poki.Mi ero stancata di farla e ho smesso,riprendendoli tutti puntualmente.Ora si avvicina la prova costume e io non mi sento per niente in forma.vorrei riprovare,ma ho bisogno di un supporto morale ke mi stimoli,spero di trovarlo in questo forum!Ti kiedo pertanto di inviarmi il formato PDF della dieta,ringraziandoti anticipatamente!
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Kikka ha detto:
Ciao potresti inviare anche a me il pdf ? Grazie.
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Laura ha detto:
ciao
vorrei avere il pdf delle dieta…grazie Laura
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Sofia ha detto:
Ciao Laura, sono di nuovo a dieta! Uff…che fatica! Mi manderesti per cortesia il pdf del metodo Montignac!? Grazie davvero
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sara ha detto:
Ciao mi chiamo Sara
Da pochissimo ho appreso del metodo montignac.
Potresti inviarmi il pdf.grazie mille
Ciao
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mari ha detto:
Puoi inviarla anche a me?
sono curiosa!!!
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Micol ha detto:
ciao, ho trovato i tuoi consigli molto interessanti, sto seguendo la montignac da due settimane e sto benissimo!! Persi già due chili!! mi potresti inviare il pdf? Ho bisogno di conferme!! grazie mille…Micol
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Ilaria ha detto:
Anche io vorrei ikl pdf grazie!!!!
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Elisabetta ha detto:
Ciao, gentilmente, mi invii il pdf? Grazie mille!!! Elisabetta :))))
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Ruth Carbajal ha detto:
ciao laura!!!!
sono venuta a conoscenza del metodo Montignac…vorrei chiederti per cortesia di inviarme il PDF de la dieta
GRAZIE MILLE
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Emanuela ha detto:
Buongiorno Laura
complimenti per le splendide parole scritte in queste pagine colme di dolcezza..
Vorrei chiederLe se è possibile ricevere il pdf della dieta, chissamai che riesca ad ottenere qualche risultato anche io…
Ringrazio anticipatamente e auguro una buona giornata.
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Erika ha detto:
ciao, eccomi anche io appena approdata al metodo Montignac e quindi alla ricerca di qualche ricettina gustosa, soprattutto per i dolci ehehehe per il resto mi sembra semplice da seguire e strepitosa! 🙂 da oggi si è iniziato! 🙂 sono in dolce attesa del mio terzo bimbo ed ho una lieve iperglicemia, quindi cosa c’è di meglio di una Montignac?!?!?!? 🙂 grazie se vorrai inviarmi il tuo pdf! 🙂 a presto! 🙂
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stefania ha detto:
Ciao Laura,
ti sarei molto grata se potessi inviare anche a me il pdf con le ricette.
Grazie
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ally ha detto:
Ciao Laura, ho iniziato da poco la dieta di Montignac, ho visto ne sai tantissimo, se non ti disturba ti faccio qualche domanda:
Nella prima fase che alimenti sono consentiti e proeibiti? nella seconda?
Nella prima fase non bisogna superare a pasto gli alimenti con indice glicemico 35, significa che in totale deve essere 35, cioè ad esempio uno da 10 e uno da 25 oppure piu alimenti abbinati anche se ciascuno ha l’ indice glicemico 35?
I wustel si possono mangiare? Perchè nel portale Montignac non li trovo, ho solo visto che in alcuni salami c’è il destrosio e quindi bisogna lettere le etichette
I formaggi. nella prima fase, sono consentiti di tutti i tipi, dai freschi ai più stagionati? I sottoaceti? Gli spaghetti di soia si devono mangiare con le verdure o solo con proteine?
Praticamente io ora al mattino mangio frutta e the o caffe.
Pranzo verdura con formaggio o uova o pesce o carne e la sera idem.
La verdura si può mischiare di diversi tipi nella fase uno?
Per gli spuntini ho preso, solo se ho fame, la cioccolata 80%.
Ti lascio la mia email allisonbry@hotmail.com
Grazie ancora
Ally
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miriam ha detto:
ciao Laura, mi piacerebbe iniziare il metodo Montignac. Mi potresti inviare il pdf?
Grazie e complimenti per l’articolo.
miri
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roberto ha detto:
ciao Laura,
sono molto interessato al metodo Montignc, per questioni di glicemia.
Se possibile potresti inviarmi il pdf.
Ti ringrazio anticipatamente.
roberto
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Claudio ha detto:
Ciao, sto pensando di iniziare il metodo Montignac. Potrei avere il pdf?
Ringrazio e cordialmente saluto
Claudio
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mary ha detto:
ciao vorrei anche io delle info in più, ho gli stessi dubbi di ally, e vorrei ricevere la dieta informato pdf .
grazie
marymiranda@hotmail.it
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Domitilla ha detto:
LAURA buongiorno, gentilmente mi invieresti il PDF della dieta montignac. Grazie milla. Domitilla
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marco ha detto:
ciao, mi piacerebbe ricevere il pdf della dieta. grazie
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ilaria ha detto:
ciao Laura, ti sarei davvero molto grata se inviassi anche a me il pdf della dieta di Montignac.. i tuoi commenti entusiasmanti mi hanno aiutata a decidere ed ora sono davvero intenzionata a provarla! grazie in anticipo..
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ioana ha detto:
Ciao Laura,
sono venuta a conoscenza da poco tempo del metodo Montignac e mi piacerebbe iniziare questa dieta anche perchè l’anno prossimo mi sposo :-)… se fosse ancora possibile averlo, vorrei chiederti di inviarmi il PDF della dieta .
Ti ringrazio.
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umberto ha detto:
complimenti per questo sito… ti confesso di avere preso degli spunti per alcune ricette.. sai è da 6 mesi che ho adottato il metodo montignac e devo dire che sta dando i suoi frutti…..
Colgo quindi l’occasione di richiedere di inviarmi le ricette di montignac da te conosciute a
ciao e grazie
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Sabrina ha detto:
Per piacere potrei avere il PDF della dieta poiché sono molto interessata. Grazie,
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ale ha detto:
ciao è sempre valida l’offerta del pdf?grazie
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Federica martinellli ha detto:
Ciao Laura
per favore potresti inviarmi il pdf della dieta Montignac ?
Grazie
Fede
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Cloe ha detto:
Ciao Laura sn new entry e sarei interessata a qst metodo ..potresti inviarmi il pdf?? grazie in anticipo …qst è la mia e.mail firstcloe@hotmail.it
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Matilde ha detto:
Cara Laura,da poco sono venuta a conoscenza del metodo Montignac, e’ proprio quello cha fa per me !
i mandersti il Pdf ?, voglio iniziare al più presto.
grazie
Matilde
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Francesca ha detto:
Ciao Laura sono Anche io vorrei seguire il metodo Montignac, potrei ricevere la dieta in PDF?
Grazie mille in anticipo!
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Marisa ha detto:
Mi potresti inviare il pdf del metodo Montignac che sto iniziando in questi giorni? E’ completo di ricette?
Grazie e complimenti Marisa
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Manuela ha detto:
posso avere gentilmente anche io il pdf….grazie mille
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laura ha detto:
Ciao Omonima! Direi che sei molto preparata in proposito e che i tuoi consigli sono davvero preziosi!
Se fosse ancora possibile ricevere il pdf del metodo Montignac te ne sarei grata!
In ogni modo grazie e continua così!!
Buona giornata!!
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Roberta ha detto:
Cara Laura, vorrei ricevere per favore anch’io il famoso pdf!
grazie mille!
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Ilaria ha detto:
Ciao io seguo da anni il metodo con successo e sono sempre magra anche doop 2 figli, ma è sempre bene avere un libro che ricalchi i principi…puoi inviarmelo? Grazie 1000 e complmenti
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Elna ha detto:
Vorrei iniziare la dieta e mi interessa molto il metodo Montignac mi potresti inviare il pdr. Ci sono anche le ricette?
grazie e complimenti Elena
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Ciagib ha detto:
Vorrei associarmi alla richiesta di informazioni sul PDF ci sono ricette che possono aiutarmi.? Devo essere operata x sostituzione valvola aorta appena ho perso 10.20 kg( peso 96kg)compito molto arduo ma almeno ci provo .mi potete aiutare??
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Irene ha detto:
ciao
molto molto interessante..
posso avere anch’io il tuo pdf ?
complimenti e grazie
Irene
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lucia ha detto:
Salve, mi piacerebbe ricevere il pdf della dieta Montignac.
Grazie
Lucia
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Cristina ha detto:
ciao LAura, mi potresti cortesemente inviare il pdf?
grazie e buona giornata,
Cri
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Monia ha detto:
Ciao, molyo bello il post. Vorrei anche io iniziare a seguire questo metodo di alimentazione e sarei interessato a ricevere il pdf.
Grazie anticipatamente.
Monia.
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claudia ha detto:
Ciao, mi piacerebbe avere il PDF della dieta.
Grazie
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eleonora ha detto:
ciao laura. vorrei provare il metodo montignac, e quindi sarei interessata a ricevere il pdf della dieta. grazie
Eleonora
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chiara ha detto:
Ciao sono qui x chiederti se potresti gentilmente inviarmi il pdf..sto cercando d seguite il metodo ma sono un po confusa. ..
Grazie
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Viviana ha detto:
Ciao Laura, grazie infinite dei tuoi consigli. Mi piacerebbe molto ricevere la dieta in formato pdf…… forse sarà la volta buona che riesco a seguire una dieta seria… dopo averne provate tante.. senza risultato..
Grazie e buona giornata
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Sara ha detto:
Mi piacerebbe molto ricevere la dieta in formato pdf!!!
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maria grazia ha detto:
Ciao Laura, ho letto con piacere i tuoi consigli; sono molto interessata al metodo e mi piacerebbe ricevere la dieta in formato pdf.
ti ringrazio e ti farò sapere come va.
maria grazia
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Massimo barachini ha detto:
Grazie per le ricette e se non e” un probblema vorrei avere il pdf dela dieta montignac grazie e a presto
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maddalena ha detto:
buonasera…mi chiedo chi te lo ha fatto fare…. :))))) mi potresti mandare il pdf…grazie 1000
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Antonella Buldini ha detto:
potrei avere il pdf della dieta?
sono molto curiosa di capire come funziona
antonella.buldini@email.it
grazie infinite!
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cinzia ha detto:
ciao potrei avere il pdf? cinzia_ineppo@libero.it
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nadia ha detto:
Mi piacerebbe molto ricevere la dieta in formato pdf!!!grazie
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simo ha detto:
ciao ho visto le belle ricette che hai pubblicato e vorrei perdere qualche chilo. potresti spedire anche a me il pdf della dieta montignac?
grazie
un saluto a tutti!
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ariel ha detto:
ciao Laura puoi mandarmi per favore il pdf? grazie 1000
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Gio ha detto:
Mi puoi mandare il pdf per favore, per la mia banbina iperinsulinemica, grazie!
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Silvia ha detto:
Gentilissima potresti per favore inviarmi il PDF della dieta montignac ?
Grazie in anticipo
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Libertfly ha detto:
Ciao…potrei ricevere il pdf? Grazie
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Libertfly ha detto:
Ciao 🙂 Potreei ricevere il pdf? Grazie
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Gemma ha detto:
Ciao Laura, sono sempre in tempo per chiedere il formato PDF della dieta? Fammi sapere Grazie a prescindere Gemma
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tiIana ha detto:
ciao a tutti , sono una nuova iscritta, sarei felice di ricevere il pdf. grazie….
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caterina ha detto:
ciao, come faccio per avere anche io il pdf?
grazie
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Ernesto ha detto:
ciao a tutti , sono un nuovo iscritto, sarei felice di ricevere il pdf. grazie….
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Irene ha detto:
Se é possibile vorrei ricevere il PDF montignac. Grazie
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Elle ha detto:
Cara Laura,
in ricerca di ulteriori informazioni sul metodo Montignac mi sono imbattuta nel tuo blog e ti sarei grata se volessi condividere anche con me il pdf della dieta.
Ti ringrazio per la tua attenzione
Elle
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Barbara ha detto:
piacerebbe ricevere anche a me, il pdf della dieta montignac.vorrei provare a togliere i miei chili di troppo. Grazie in anticipo.
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Mariangela ha detto:
Ciao Laura, incuriosita dal metodo Montignac mi sono imbattuta nel tuo interessante blog…vorrei documentarmi e finalmente iniziare una dieta che mi aiuti a risolvere anche problemi di salute. Ti sarei molto grata se mi potresti inviare il PDF sulla dieta Montignac. Grazie anticipatamente per la tua disponibilità.
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Sandra ha detto:
Salve Laura,
vorrei intraprendere questa dieta, sei veramente esperta!
Potrei avere il tuo pdf?
I chili da perdere sono 10…. 🙂
Grazie
Sandra
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Maria Teresa Retali ha detto:
ciao….ho trovato i tuoi consigli molto utili…se per te non è un problema potresti inviarmi il PDF DELLA DIETA MONTIGNAC ….grazie anticipatamente
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colsennodibuoi ha detto:
Ciao Laura, io dovrei perdere una quindicina di kg *dopo averne persi gi’ 55 grazie ad un-operazione di gastrorestrizione, potrei avere il pdf della dieta montignac_ grazie!
scusa per la punteggiatura a caso ma la mia tastiera e- diventata anarchica!
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Adriana Gentile ha detto:
Ciao Laura ..anche io ti chiedo gentilmengentilmente il pdf..grazie mille!!
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Rosaria ha detto:
Salve da poco sto seguendo il metodo Montignac vorrei gentilmente ricevere il pdf grazie
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riccardo ha detto:
potrei gentilmente ricevere il pdf del metodo montignac? grazie riccardo
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djop ha detto:
Ciao Laura,cercando in rete lumi per una dieta efficace ho trovato anche il tuo blog, potrei avere anch’io il pdf per vedere se riesco a perdere (e non ritrtovare più) i chili di troppo?
Grazie in anitcipo
djop
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patty ha detto:
Ciao, posso avere anch’io il pdf della dieta Monty per favore? Grazie mille..
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Riccardo ha detto:
E’ possibile avere il file pdf della dieta Montignac, grazie per l’attenzione
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Laura ha detto:
ciao Laura,potrò ricevere il Pdf?
Grazie
Laura
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DARIA FRANCHINI ha detto:
Ciao 🙂 si puo’ avere ancora il pdf della dieta montignac? grazie
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DARIA FRANCHINI ha detto:
ciao si puo’ avere ancora il pdf della dieta montignac? grazie
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daria ha detto:
ciao Laura, potrei avere il pdf? Grazie mille
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Carmen ha detto:
Ciao Laura
potrei avere anche io il pdf?
Grazie
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Laura ha detto:
Grazie per il GRANDE aiuto! Anche a me farebbe piacere ricevere il pdf!!!!🤗🤗🤗
Ti ringrazio ancora,
Laura
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elisa ha detto:
Vorrei ricevere cortesemente il pdf della dieta montignac.
Ringrazio in anticipo.
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laura ha detto:
si puo’ avere la dieta pdf mi piacerebbe grazie mille
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laura ha detto:
ciao potrei avere anche io pdf grazie mille
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Sarah ha detto:
Sono gentilmente a richiederti di inviarmi il PDF della dieta Montignac.
Ti ringrazio.
Cordiali saluti
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paolo ha detto:
Ottimi suggerimenti io nell’ultimo periodo mi sono imbattuto in frequenti sbalzi della glicemia. È cercando su internet mi sono imbattuto in questo cosiddetto metodo montignac. Se puoi inviarmi il pdf ti ringrazio. Paolo
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chiara ha detto:
CIAO. per favore potre avere il pdf. vorrei cominciare con il piede giusto 😉
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Giovanna ha detto:
Ciao, sono arrivata al tuo blog per caso in quanto ero alla ricerca del libro il metodo Montignac illustrato per le donne. Per favore potresti inviarmi il PDF della dieta: Ti ringrazio anticipatamente.
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patrizia ha detto:
Ciao, potrei avere il pdf del libro? Grazie mille!
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Alessandra Lopes ha detto:
Ciao Laura, complimenti per il tuo blog. Mi piacerebbe ricevere il Metodo Montignac se è possibile. Grazie mille! alessandralecter@yahoo.it
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Alessandra Lopes ha detto:
Ciao Laura, complimenti per il blog. Desideravo anche io avere se è possibile Il Metodo Montignac in pdf. Grazie di cuore. alessandralecter@yahoo.it
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Tania ha detto:
Ciao Laura,
grazie dei suggerimenti. Ho problemi di insulina resistenza e vorrei avere il PDF del libro per aiutarmi ad abbassare i livelli. è possibile riceverlo? se si la mia email:
Grazie mille
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ssandrici ha detto:
wow ho trovato questo post per caso, ma il caso non esiste 🙂 posso avere il pdf nonostante sia passato cosi tanto tempo? grazie
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Cristina ha detto:
Ciao a tutti!!!
Qualcuno può inviarmi il pdf della dieta Montignac anche a me??? Avevo il libro anni fa, poi lo prestai e non me lo hanno più ridato…. purtroppo….Grazie mille!!
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Dalila ha detto:
Ciao Laura, vorrei ricevere anche io se possibile, il PDF della dieta montignac, grazie.
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Manu ha detto:
Ciao Laura, articolo interessantissimo
Soffro di insulino resistenza e peedere peso e un disastro… sto cercando di cambiare le mie abitudini con il metodo montignac, e con il tuo articolo mi hai dato molti spunti da cui partire
Posso ricevere anch’io il pdf?
Grazie mille
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laurasoreglia ha detto:
Ciao Manuela… ho provato a inviarti la mail col PDF ma mi viene rifiutata. Se ti interessa averlo comunicami un indirizzo mail corretto al mio indirizzo di posta: laurasoreglia@hotmail.it Un bacione Laura
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laurasoreglia ha detto:
Ciao Manu… sono in attesa di un tuo cenno… Un abbraccio forte…
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laurasoreglia ha detto:
Ciao Manuela… ho provato a inviarti la mail col PDF ma mi viene rifiutata. Se ti interessa averlo comunicami un nuovo indirizzo… Un bacione, Laura
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